宮前交流カフェvol.25

1月21日(火) 1月、8月は第3火曜日。《毎月第2火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

「ヤクルトおなかマイスター”健康教室”」です。

おなかマイスターのヤクルトさんにお話を伺いました。

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小腸や大腸のお話。

「小腸が6メートル、大腸が1.5メートルあり食べ物を消化していきます。消化がきちんとできないと便秘になります。」

「便秘は食事バランスだけでなく睡眠不足やストレスでも便秘になるので、健康なウンチを出す為には腸の中の菌も良い菌を増やすことに心がけることも大事。」

「良い菌を増やすには乳酸菌やビヒズス菌を積極的にとりましょう。」

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たくさん飲んでも良いカロリーもあるということも考えてヤクルト400lightで少しカロリー控えめを試飲しました。

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生活習慣が大事です、皆さん見直してみましょう。

 

☆お楽しみは茶話会です。

きらり薬局の薬剤師さんにお薬についてのお話を聞きながら。

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私も抗生剤とヤクルトの飲み合わせを質問してみました。

一緒に飲むと苦く感じるそうですが、抗生剤を飲んでいても、ヤクルト菌で相乗効果が得られるそうです(^o^)お薬のことの心配は薬剤師さんに尋ねるのが一番いいですね、安心できますよ。

 

★次回は2月11日(火)祝日でもやりますよ。13:30〜15:30 プラージュ1階 100円(1月は第3火曜日です!)

ミニ講座「介護予防体操」イスに座っての体操です& お楽しみは茶話会です!

どなたでもどうぞ〜お待ちしております(╹◡╹)

 

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