６月11日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

慶友クリニック院長　金井先生に
『夏の健康生活について』〜食中毒と熱中症〜についてお話を伺いました。

湿度と気温が高い今の時期が菌にとって活動するのに一番の時期！
やはり、生モノに対する注意が必要ですね！と
皆さん、イロイロの菌の話に興味深々でした。

食品は室温に長時間放置しないでできるだけ早く食べるように、残ったら小分けして冷蔵庫へ。

熱中症

自分は暑さに強い！と思っていませんか？

それは、暑さを感じなくなっているだけかもしれません！

水分(水か麦茶)をこまめにとり、暑さ対策を万全に☆

オマケのお話しは正しい血圧の測りかたでした。

（予告）冬になる前に『インフルエンザのお話』をしていただきます。
是非、聞きに来て下さいね！

★お楽しみは「じゃんけんゲーム♫」

ジャンケンポーン！あいこでしょ〜♫

おめでとうございます！パチパチパチパチ！

★次回は7月9日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

きらり薬局☆薬剤師、鈴木さんに『薬の注意点』(薬局の活用方法)
をお話していただきます。

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

5月14日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

雨谷 弓子先生と一緒に

“みんなで楽しく体を動かそう！”で
体をほぐす体操をしました。

肩を回せますか？
腕が上がりますか？姿勢を正して！
無理しないように と
先生が声をかける前に、あら！
ちゃんと出来てますねー

簡単過ぎちゃったかしら と
ビックリするくらい皆さん元気に
体操ができちゃいました！

お茶を飲みながらのオシャベリも
体操と同じくらい元気に
盛り上がってました☆

★次回は6月11日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「慶友クリニックの金井先生にお話を
伺います♬」

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

４月９日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★今月のミニ講座は「区役所福祉保健課健康づくり係」海上さんです。

『生活習慣を見直して健康長寿を考えよう！』でした。

「健康診断は受けていますか？」

「健診結果で気になることはありますか？」

生活習慣病はこんな工夫で予防出来ます☆などお話を伺いました。

歩くことが一番です！とのこと

握力計で握力も測りました。

握力と脚力は一緒、握力も鍛えましょうね。

お楽しみは割り箸ゴム鉄砲の的打ちゲームで盛り上がりました。

★次回は5月14日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「みんなで楽しく体を動かそう」＆「お楽しみ」を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

3月12日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「少人数家族の食事の工夫」管理栄養士　加藤チイ先生です。

「普段の食事はどうしていますか？」

レトルト惣菜や、冷凍食品、市販惣菜の食べ方の工夫を教えていただきました。

「食材はゆでて保存しておくと、料理にパッと使えますよ。」

★お楽しみは「手作り簡単お菓子とお茶」

加藤先生手作りのお菓子です！３種類のコロコロお菓子〜

ホットケーキミックスと冷凍カボチャやミックスベジタブルなどを合わせて

たこ焼き機でコロコロ♫　

健康や食事について先生とおしゃべりをしながら

美味しくいただきました＾＾

★次回は４月９日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「生活習慣を改善して健康寿命をめざそう」＆「昔遊び」を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

2月12日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「介護保険を知っていますか？」オプティ港北　主任介護支援専門員　横塚満里さんです。

「介護保険を使ってみてどうでしたか？」

皆さんの実体験を聞きながら、介護保険制度、利用出来るサービスなどを教えていただきました。

認知症になっても自分らしく生きがいを持って過ごすために「その人が出来ることをやってもらう。ゴミ出しの日を忘れてしまう事があるけれど、まわりで声かけする事で自分でゴミ出しが出来る。地域のお力添えがあるといいですね。」

★お楽しみは「輪投げゲーム♫」

同点決勝はジャンケンで！

★次回は3月12日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「少人数家族の食事の工夫」＆「手作り簡単お菓子とお茶」を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

1月15日（火）(1月は第3火曜日）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「血圧のお話」慶友クリニック院長金井先生です。

高血圧症にならないように塩分、肥満、飲酒に気をつけましょう。

インフルエンザが流行してきましたので、対策のお話もありました。

ふだんからの十分な睡眠、バランスのよい食事を心がけて免疫力を高めておくことが大事。

ウイルスに負けない体作りが大切ですね。

★お楽しみは「じゃんけん大会」

最初はグー！じゃんけんぽーん！

★次回は2月12日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「介護保険のお話」＆「くっくおさんぽ保育園園児さんとのふれあい〜」を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

12月11日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「感染症のお話」港北区役所福祉保健課の海上さんです。

ノロウイルス予防と対策についてお話を聞きました。

感染ルートは食べ物からだったり、人から人へだったり。

感染予防として家族でも同じタオルを使わないなどが大切のようです。

感染予防の基本は手洗いです。と、いうことで「手洗いチェック」をしてみました。

専用ローションを手につけて汚れに見立てて、いつもの様に手を洗ってもらいました。

特殊ライト下で光らせどれくらい洗えているかのチェック！

洗い残した部分が光ります。

かなり念入りにゴシゴシ洗っていましたが、手のしわ、爪に汚れが残りやすいことがわかりました。爪ブラシを使うといいですね。

★お楽しみは「クリスマス会」♬

11月のカフェでみなさんと作った飾りも部屋にデコレーションしました。

ビンゴ大会です〜！

ビンゴで当たった人も当たらなかった人にもサンタさんからのプレゼントがありました〜(^u^)♬

メリークリスマス＊＊＊

★次回は1月15日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円　（1月は第3火曜日）

「血圧のお話」＆「輪投げゲーム大会」を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

11月13日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「認知症サポーター養成講座」日吉本町ケアプラザさん。

「認知症とは、何かの病気によって脳の神経細胞が壊れるために起こる症状や状態をいいます。社会生活や日常生活に支障が出てくるようになります。」

キャラバン・メイトの皆さんのお話を聞きました。

「認知症サポーター養成講座」を受けた人が「認知症サポーター」です。

認知症を正しく理解して、認知症の人や家族を温かく見守る応援者です。

認知症サポーターには認知症を支援する目印のブレスレット「オレンジリング」をつけています。
「認知症？老化？どちらの症状でしょうか？」

難しい判断もありましたが、皆さん正解が多かったですね。

大切なのは本人を尊重すること、優しい気持ちで接することが大切ですね(^^)

★お楽しみは「12月のカフェの準備♬」クリスマス飾り作りをしました。

皆さんで作ったリースやリングは12月のカフェ会場に飾付けをします☆

★次回は12月11日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「感染症のお話」＆「サンタがやってくる〜！」クリスマス会を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

10月9日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「みんなで楽しく体を動かそう♪」講師　雨谷弓子（あまがいゆみこ）先生です！

イスに座ったまま手足を動かしてストレッチ♪

無理をせず、自分のペースが大事とのこと！

一生懸命やり過ぎないで〜〜♪

先生のお話はとても楽しくスローながら頭も使う指の体操等もしました。

体を動かしたあとはみんなでおしゃべりしながらのコーヒータイムです♪

最後に日吉本町地域ケアプラザ包括支援センター看護師小松田さんからのお話。

「お口の中を清潔にすることが健康にとても大事です〜！」

★次回は11月13日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

ミニ講座は「認知症サポーター養成講座」を予定しています。

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

9月11日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「あんしんセンター」について区社協さんよりお話を聞きました。

いろいろなサービスがありました。何か気になる事がありましたら「港北区社協あんしんセンター」へご相談してみてはいかがでしょうか。

コーヒーブレイク♡

★お楽しみは「豆つかみ」ゲーム (^O^)♫

日本人のマナーを！お重箱のお豆さんを上手に箸を使いお皿に移します〜

お箸使い大ベテランのお手前拝見！

「よーいスタート！」１分間集中です！もちろん皆さん真剣ですよ！！

お豆の形もいろいろ、しかもツルツルすべりやすい☆

それでも皆さん素晴らしく上手でした！

長年の実績は「すごい！！」の一言です\( ˆoˆ )/

★次回は10月9日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

雨谷弓子（あまがいゆみこ）先生「みんなで楽しく体を動かそう」＆楽しく茶話会を予定しています。

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）