10月25日（火）13時30分〜オンライン講座（6会場）
防災について〜発災時の対応〜
講師 港北区役所 防災担当
主催 日吉地区社会福祉協議会
【宮前公会堂】 
「大地震発生時の適切な行動を考えよう」 いつ来るかわからない大地震に備える事を忘れがちですが、地震の多い日本では怖さを知っている方が多いと思います。「その場に合った身の安全」を身につけ、自分の身は自分で守る事が基本です。
「地域防災拠点」とは指定避難所、災害によって自宅に住めなくなってしまった場合などに避難生活を送る場所です。
日吉地区の地域防災拠点（日吉台小学校、日吉南小学校、矢上小学校、駒林小学校、下田小学校、箕輪小学校）
港北区防災情報アプリもあります
「備える心」忘れずに(￣^￣)ゞ
10月11日（火）10：00〜11：30 プラージュ横浜日吉
3年ぶりの宮前交流カフェです、当分の間は時間短縮でお楽しみのみの開催です。
参加人数は30名、待ちに待ったカフェが再開されました。参加してくださった皆さんからは口々に「やっぱりこういうのは良いよね♡」と嬉しいお話を聞かせていただき、スタッフも始まったことの喜びと一緒に感動をいたしました。
★お楽しみ『何ができるかな？』〜新聞紙を使って〜
宮前婦人会の高橋さんに教えていただきました
新聞紙とチラシを使った災害の時などに役立つスリッパや箱、ゴミ入れなどを工作しました。
皆さん楽しそう！
指や手を動かすのは脳の活性になります、オシャベリをしながらならもっと活性！
ケアプラザや役所の方から介護保険についてもお話が聞けることもでき、これからも皆んなで楽しくオシャベリをしながら情報交換ができると良いですね。
★次回は11月8日（火）10:00〜11:30 プラージュ１階 100円
お楽しみは「クリスマス貼り絵」下絵にちぎった紙を貼り付けて♪
当分の間はお楽しみのみです☆
どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）
【民生委員児童委員協議会より】
3月16日(水)宮前公会堂にて『転倒予防のための足腰力の鍛え方講座』を開催しました。
転倒防止のために足腰を鍛えることは大切なこと、わかってはいるのですがいざ、自分がどの程度出来るか？
5メートル歩くのにどれだけ時間がかかるのか、この測定値が生存年齢にも関係するなんて、ビックリですね。
慶応義塾大学の学生さんたちの研究に私たちのデータも少しは役立つでしょうか、私たちには自分たちを知ることができとても役立ちました。
少しずつ運動を続けて半年後どれだけ数値が上がっていくか楽しみです。
日吉堂薬局さんの災害時などお薬手帳のお話は皆さんにもお知らせしたいです。
新型コロナ感染症のまんえん防止期間中でしたが、人数制限やディスタンスを取り、お喋りは控えるなど感染対策に協力いただきました方々に感謝いたします。
主催：日吉本町地域ケアプラザ
共催：日吉宮前地区民生委員児童委員協議会
2月11日(火)《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。
★ミニ講座
「介護予防体操」介護予防運動指導員 新井沙与先生
今日は椅子に座って出来る体操です。
転ばないためにもふくらはぎを鍛えることが大切です〜
つま先をあげたり、リズムにのって動かしました。
普段動かしているつもりがそうでも無く、太もも、ふくらはぎがプルプルしました。
脳トレでは皆さん笑いながら手、腕を動かしました。
☆お楽しみは茶話会です。
★次回は３月10日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円
ミニ講座「日々の健康管理」慶友クリニック院長金井先生のお話& お楽しみは折り紙！
どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）
1月21日(火) 1月、8月は第3火曜日。《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。
★ミニ講座
「ヤクルトおなかマイスター”健康教室”」です。
おなかマイスターのヤクルトさんにお話を伺いました。
小腸や大腸のお話。
「小腸が６メートル、大腸が１.５メートルあり食べ物を消化していきます。消化がきちんとできないと便秘になります。」
「便秘は食事バランスだけでなく睡眠不足やストレスでも便秘になるので、健康なウンチを出す為には腸の中の菌も良い菌を増やすことに心がけることも大事。」
「良い菌を増やすには乳酸菌やビヒズス菌を積極的にとりましょう。」
たくさん飲んでも良いカロリーもあるということも考えてヤクルト400lightで少しカロリー控えめを試飲しました。
生活習慣が大事です、皆さん見直してみましょう。
☆お楽しみは茶話会です。
きらり薬局の薬剤師さんにお薬についてのお話を聞きながら。
私も抗生剤とヤクルトの飲み合わせを質問してみました。
一緒に飲むと苦く感じるそうですが、抗生剤を飲んでいても、ヤクルト菌で相乗効果が得られるそうです（^o^）お薬のことの心配は薬剤師さんに尋ねるのが一番いいですね、安心できますよ。
★次回は２月11日（火）祝日でもやりますよ。13:30〜15:30 プラージュ１階 100円（1月は第３火曜日です！）
ミニ講座「介護予防体操」イスに座っての体操です& お楽しみは茶話会です！
どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）
1月18日（土）10時〜日吉宮前地区地域ケア委員会 講演会〜宮前公会堂
講師 防災士 鷲山 龍太郎 氏
「今だから考える”我が家の防災”」
日吉宮前地区の地図を見ながら、昔昔はどんな地形をしていたのかを想像をし、
そして今自分たちで何が出来るか「考える防災」についてのお話を伺いました。
災害が起きたら自分たちで動かないといけません。
その為にも各家庭で「我が家の防災行動」を決めておくことが大切だと思いました。
大地震、洪水、それぞれ避難場所は違います、家族で避難先を３箇所くらい決めておくとよいですね。
「ご近所さんとの話合い」各丁目に分かれてワークショップを行いました。
自分たちで作る防災マップについてヒントを見ながら意見を出し合いました。
皆さんの話を聞くことでどのように防災を考えていけばよいのか、これからの起こるかもしれない災害に対しての備えのステップアップに繋がるよい機会になったと思いました。
まだまだ課題はあります、また地域の皆さんで話し合う機会ができたらいいなと思いました。
有難うございました。
我が家の防災を考える、家族で我が家の防災マップ作り（^o^) ↓
12月10日(火)《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。
★☆★クリスマスイベント★☆★
今年も残すところわずか、12月のカフェはクリスマス会です♬
「一休さん」や「フランダースの犬」などを観賞しました。
シャンパン気分のサイダーで「メリークリスマス〜☆カンパイ〜」
そしてビンゴ大会です！
ワクワクしながらカードの数字をジッと見ている皆さん
ビンゴ！できた方も、残念ながら揃わなかった方もプレゼントがありました(^o^)
カフェに来てくださった皆さま「良いお年を」
☆☆☆フランダースの犬。とっても悲しい物語ですね（涙）子どもの頃テレビで見ていましたが、コタツの中で号泣したのを思い出しました。差別やいじめ、絶対ダメです！☆☆☆
★次回は1月21日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円（1月は第３火曜日です！）
ミニ講座「ヤクルトおなかマイスター”健康教室”」& お楽しみは茶話会です！
どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）