11月12日(火)《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

慶友クリニック副院長　阿部先生に
『これからの季節の健康生活』についてお話を伺いました。

これから寒くなる時期なので、温度差を考えて過ごすアドバイスをいただきました。

部屋の暖房や、温かい服装での外出、あたたかいものを食べる、飲む。

「リンパの流れをよくすると肩こり、顔のむくみが取れますよ〜小顔効果！」

乾燥対策としては、冬でもこまめな水分補給をして喉が乾燥しないように。

体を動かすことも大切です。

皆さん健康に関心が高く、バランスの良い食事や、睡眠などについての質問がたくさんありました。

★お楽しみは

「健康測定」を行いました！

港北区役所福祉保健課健康づくり係　海上（かいじょう）さん

健康測定器を用意して来てくださいました。

保健活動推進委員さんもお手伝いに！

足指力、握力、両眼片足立ちの健康チェックを行いました。

皆さん普段から健康に気をつけて生活している様です（＾＾）すごい！

★次回は12月10日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

クリスマス☆イベントです！

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

10月8日(火)《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

慶友クリニック院長　金井先生に
『インフルエンザの予防』についてお話を伺いました。

「インフルエンザの予防には、手洗いうがい、アルコール製剤による手指衛生も効果があります。」

「ワクチンは発病を抑え、重症化を抑えます。」

気温も下がりインフルエンザウイルスの季節です。

インフルエンザの流行が開始されたそうなので、早めの予防対策をお勧めします。

★お楽しみは

アスク東保育園園児さんとのふれあいです♬

歌のプレゼントをいただきました♬

子どもたちの歌声は胸に響きますね〜

じゃんけんゲームは真剣勝負！！

ワイワイ賑やか〜部屋中歓声でいっぱいでした。

子どもたちの可愛い笑顔は最高のプレゼントですね。

ありがとうございました！

★次回は11月12日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

慶友クリニック阿部先生の健康生活のお話と&お楽しみは「健康測定会」です！
どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

9月10日(火)《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

言語聴覚士　清水先生（横浜鶴見リハビリテーション病院）

「耳の聞こえの話〜人と繋がることの大切さ〜」のお話をいただきました。

「耳が聞こえにくくなると喋らなくなり人と会う機会も無くなり人との繋がりも無くなります。」

「閉じこもりにならないためにも月一回の宮前交流カフェや、ボランティアなどで人との繋がりを持つことがとても大事ですよ。」

聞こえにくい人には正面からハッキリと話すといいそうです。

補聴器は聴力検査を行って自分に合った調整をしてもらうことが大切です。

その他に、簡単な筋肉量の測定を行いました。カフェにいらした皆さん健康！！

★お楽しみは「豆つかみゲーム」

皆さんさすがお箸づかいお上手！

真剣に大変盛り上がりました〜(^^)

★次回は10月8日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「インフルエンザ予防」のお話と、お楽しみは「園児さんとのふれあい〜ゲーム」です☆

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

8月20日(火)《８月は第３＊毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

港北区警察・生活安全課防犯係の女性警察官の方に
振り込めサギ！の実態についてお話しをいただきました。

『今は現金を渡してしまうよりカードを渡してしまうほうが多い！』とのこと。

実際のサギ電話の生々しい音声を聞かせてもらいました。

騙そう！何とかお金を取ろう！
としているサギに立ち向かうためには皆さんもそれなりに工夫して下さい☆

★お楽しみは茶話会です

〜暑さ真っ盛り！甘ーいアイスクリームでチョッピリ涼しく〜

参加者の皆さんの出身地を当てよう！で一人づつヒントを出してもらい出身地当てをしました。

南から北までいろいろな地域から縁あって日吉に集まった仲間！

今度は土地の民話や民謡など
教えてほしいですね (^^)

楽しみでーす♫

★次回は9月10日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「耳の聞こえ」のお話〜と、お楽しみは「楽しくゲームで遊びましょう」です☆

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

7月9日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

きらり薬局横浜日吉店薬局長　鈴木周（めぐる）さんに「薬の注意点〜よくある疑問〜」お薬についてお話を伺いました。

「もらった薬はいつまでもつの？」などの疑問に、薬の保管方法なども教えていただきました。

「かかりつけ薬剤師」についてもお話を伺いました。

薬剤師さんがそれぞれのテーブルに分かれての座談会。

皆さん薬剤師さんに直接質問でき、とてもよい機会となったと思います。

やはり薬は身近なものなので、お話タイムは賑やかで終わりが見えないくらいでした。

★後半のお楽しみは「折り紙」

皆さんに折り紙２枚、鶴を折っていただきました。

千羽折れたら公会堂横の岩谷堂に。

★次回は８月20日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円（８月は第３週）

「防犯！犯罪に巻き込まれないために」港北警察署生活安全課防犯係〜のお話とお楽しみは「ひんやり茶話会」です☆

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

よこはま健康スタンプラリーもやってるよ！

６月11日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

慶友クリニック院長　金井先生に
『夏の健康生活について』〜食中毒と熱中症〜についてお話を伺いました。

湿度と気温が高い今の時期が菌にとって活動するのに一番の時期！
やはり、生モノに対する注意が必要ですね！と
皆さん、イロイロの菌の話に興味深々でした。

食品は室温に長時間放置しないでできるだけ早く食べるように、残ったら小分けして冷蔵庫へ。

熱中症

自分は暑さに強い！と思っていませんか？

それは、暑さを感じなくなっているだけかもしれません！

水分(水か麦茶)をこまめにとり、暑さ対策を万全に☆

オマケのお話しは正しい血圧の測りかたでした。

（予告）冬になる前に『インフルエンザのお話』をしていただきます。
是非、聞きに来て下さいね！

★お楽しみは「じゃんけんゲーム♫」

ジャンケンポーン！あいこでしょ〜♫

おめでとうございます！パチパチパチパチ！

★次回は7月9日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

きらり薬局☆薬剤師、鈴木さんに『薬の注意点』(薬局の活用方法)
をお話していただきます。

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

5月14日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座

雨谷 弓子先生と一緒に

“みんなで楽しく体を動かそう！”で
体をほぐす体操をしました。

肩を回せますか？
腕が上がりますか？姿勢を正して！
無理しないように と
先生が声をかける前に、あら！
ちゃんと出来てますねー

簡単過ぎちゃったかしら と
ビックリするくらい皆さん元気に
体操ができちゃいました！

お茶を飲みながらのオシャベリも
体操と同じくらい元気に
盛り上がってました☆

★次回は6月11日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「慶友クリニックの金井先生にお話を
伺います♬」

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

４月９日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★今月のミニ講座は「区役所福祉保健課健康づくり係」海上さんです。

『生活習慣を見直して健康長寿を考えよう！』でした。

「健康診断は受けていますか？」

「健診結果で気になることはありますか？」

生活習慣病はこんな工夫で予防出来ます☆などお話を伺いました。

歩くことが一番です！とのこと

握力計で握力も測りました。

握力と脚力は一緒、握力も鍛えましょうね。

お楽しみは割り箸ゴム鉄砲の的打ちゲームで盛り上がりました。

★次回は5月14日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「みんなで楽しく体を動かそう」＆「お楽しみ」を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

3月12日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「少人数家族の食事の工夫」管理栄養士　加藤チイ先生です。

「普段の食事はどうしていますか？」

レトルト惣菜や、冷凍食品、市販惣菜の食べ方の工夫を教えていただきました。

「食材はゆでて保存しておくと、料理にパッと使えますよ。」

★お楽しみは「手作り簡単お菓子とお茶」

加藤先生手作りのお菓子です！３種類のコロコロお菓子〜

ホットケーキミックスと冷凍カボチャやミックスベジタブルなどを合わせて

たこ焼き機でコロコロ♫　

健康や食事について先生とおしゃべりをしながら

美味しくいただきました＾＾

★次回は４月９日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「生活習慣を改善して健康寿命をめざそう」＆「昔遊び」を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）

2月12日（火）《毎月第２火曜日13:30〜15:30》プラージュにて「宮前交流カフェ」を開きました。

★ミニ講座は「介護保険を知っていますか？」オプティ港北　主任介護支援専門員　横塚満里さんです。

「介護保険を使ってみてどうでしたか？」

皆さんの実体験を聞きながら、介護保険制度、利用出来るサービスなどを教えていただきました。

認知症になっても自分らしく生きがいを持って過ごすために「その人が出来ることをやってもらう。ゴミ出しの日を忘れてしまう事があるけれど、まわりで声かけする事で自分でゴミ出しが出来る。地域のお力添えがあるといいですね。」

★お楽しみは「輪投げゲーム♫」

同点決勝はジャンケンで！

★次回は3月12日（火）13:30〜15:30 プラージュ１階 100円

「少人数家族の食事の工夫」＆「手作り簡単お菓子とお茶」を予定しています♬

どなたでもどうぞ〜お待ちしております（╹◡╹）